Как сохранить грудь красивой и упругой?

Как сохранить грудь красивой и упругойГрудь - это женская гордость, это мужская слабость! Грудь, плечи, их контуры и форма в значительной мере определяют красоту женщины. Нет ничего удивительного в том, что каждая женщина хотела бы иметь идеальную, красивую грудь. Само собой разумеется, что идеал красоты женской груди изменяется вместе с модой. Было времена, когда красивой считалась большая грудь, затем представления о красоте были связаны с маленькой, конусообразной грудью; в прошлом идеалом поэтов и живописцев была полная, крупная грудь.

Несмотря на формы и размеры груди, независимо от того какая она - маленькая, круглая или конусообразная – за грудью нужно ухаживать, и начинать такой уход необходимо смолоду.

Форму и величину груди невозможно изменить косметическими средствами по уходу за грудью, но с их помощью можно препятствовать преждевременному увяданию груди и сохранить ее крепкой, упругой и красивой.

Влажность кожи груди поддерживается молочным кремом. При сухой коже рекомендуется, кроме того, наносить на кожу груди питательный крем два или три раза в неделю. Крем следует наносить на грудь очень легкими круговыми движениями.

Для улучшения кровообращения груди, которое стимулирует и укрепляет ткани, по утрам рекомендуется принимать холодный душ или делать хотя бы обтирание холодной водой. Полезно так же принимать контрастный душ, а именно чередование прохладной и холодной воды, причем процедуру нужно заканчивать обязательно холодной. Ежедневный холодный душ, хотя не увеличивает грудь, но зато укрепляет мышцы груди, что способствует ее оптическому увеличению.

Упражнения для развития и формирования мышц грудной клетки и груди.
При 15 – минутной утренней гимнастике не следует забывать и об упражнениях, укрепляющих грудные мышцы и одновременно исправляющих осанку тела. Сгорбленная спина, опущенные плечи портят и вид бюста. Эффективное укрепляющее действие на мышцы грудной клетки оказывают все виды спорта, в которых задействованы руки, плечи и корпус, а именно: плавание, волейбол, теннис, занятие с гантелями.

Как сохранить грудь красивой и упругойУпражнения:
1. Из исходного положения ноги врозь на ширину плеч поднять руки в стороны и делать руками круговые движения.
2. В стойке ровно делать руками взмахи вверх и вниз.
3. Наклониться вперед и делать руками взмахи в стороны.
4. Из положения лежа на животе поднимать руки и верхнюю часть туловища, плечами и делать круговые движения.
5. В стойке ровно руки поднять вперед, сжать в кулак и перекрещивать.

Каждое упражнение повторяйте от 3 до 10 раз. Между упражнениями выдерживайте паузы по 5-15 секунд. При ежедневном выполнении этих упражнений, совмещая с другими процедурами, вы сможете добиться видимого результата уже через 5 недель.

Хороший бюстгальтер может способствовать сохранению формы груди. Бюстгальтер должен быть плотным, но не тесным, так как тесный бюстгальтер затрудняет кровообращение груди, а слишком свободный плохо поддерживает грудь. Если не поддерживать большой бюст, то кожа растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно.

Не забывайте и о правильном питании. Употребляйте такие продукты, в которых содержатся витамины А, Е и С (морковь, цитрусовые, персики, бананы, а также зеленые овощи). Полезно употреблять в пищу и жиры, и они должны быть растительного происхождения (оливковое масло, авокадо, орех).

Грудь нуждается в ежедневном уходе. Важно помнить такие вещи как:
- правильно подбирать бюстгальтер;
- стараться поменьше подвергать грудь солнечному излучению;
- делать гимнастику;
- правильно питаться, так как различные курсы голодания или однобокие диеты ни к чему хорошему не приводят, так как жировые ткани очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа.

Если все правильно делать и соблюдать, то это поможет сохранить великолепный и цветущий вид на долгие годы. Мужчины будут провожать вас восхищенным взглядом, и дарить комплименты!

Источник: twohothearts.net
Поделитесь с друзьями: